Araştırmanın Amacı
Yoganın 10-12 yaşındaki sağlıklı çocuklarda denge, kuvvet, koordinasyon ve esneklik üzerindeki etkilerini incelemek.
Önceki araştırmaların genellikle sağlıksız çocuklar veya motor performans üzerindeki etkilerle sınırlı olması.
Yöntem ve Ölçümler
Çalışmaya 26 çocuk dahil edildi, haftada 1-3 kez 40 dakikalık yoga seansları yapıldı.
BOT-2 testi, oturma ve uzanma testi, biseps açısı testi gibi ölçümler kullanıldı.
Sonuçlar
Denge, oturma ve uzanma testlerinde anlamlı gelişmeler gözlemlendi.
Kuvvet ve iki taraflı koordinasyonda istatistiksel olarak anlamlı bir değişim gözlemlenmedi.
Sonuç ve Öneriler
Yoga, sağlıklı çocuklar için okul ortamında denge ve esnekliği geliştirici bir egzersiz biçimi olabilir.
Okulda yoganın entegrasyonu, çocukların fiziksel gelişimleri için faydalı olabilir.
Install Browsy