Yetersiz su tüketimi idrar yollarının temizlenmesini engeller.

Bakterilerin çoğalması için uygun ortam oluşturur.

İdrar yoğunlaşır ve daha tahriş edici hale gelir.

Enfeksiyon riski ciddi şekilde artar.

Sabah ilk uyanışta 1 bardak su içmek.

Yemeklerden önce 1 bardak su içmek.

Saat başı su içme hatırlatıcısı kurmak.

Yanında sürekli su şişesi taşımak.

Suya doğal aromalar ekleyerek tatlandırmak.

Günde en az 2 litre su içmeyi hedeflemek.

Bu değişiklik çeşitli sağlık yararları sağlar.

7 gün boyunca su içme takibi önerisi.