Pilatesin ergen beybolcular üzerindeki etkilerini incelemek.

Hamstring/kadriseps oranı, trunk gücü, omuz gücü ve vücut kompozisyonunu değerlendirmek.

Yedi ergen beybolcu, 8 haftalık Pilates programına katıldı.

Haftada üç kez, 50 dakikalık seanslar yapıldı.

Program zorluk seviyesi kademeli olarak artırıldı.

Egzersiz sonrası vücut ağırlığı ve kas kütlesinde önemli artışlar gözlendi.

Hamstring/kadriseps oranında ve trunk gücünde istatistiksel olarak anlamlı artışlar meydana geldi.

Beyzbolcuların performansını artırabileceği ve sakatlık riskini azaltabileceği sonucuna varıldı.