Alex Williams'ın Geçmişi ve Sağlıksız Alışkanlıkları
Günde 7.000 kalori tüketimi ve haftada 300 sterlin (yaklaşık 16.741 TL) abur cubura harcama.
Diz sakatlığı nedeniyle spordan uzaklaşması ve kilo alımının başlaması.
Duygusal yükler ve yüksek kalorili atıştırmalıklarla dolu bir yaşam tarzı.
Gizli Yeme Alışkanlıkları ve Kilo Artışı
Paket sosisli börekler, dondurulmuş pizzalar ve gizlice tüketilen porsiyonlar.
Yüksek kalorili döngü ile yaklaşık 190 kiloya kadar ulaşma.
Kontrolsüz yemek yeme alışkanlığı ve sağlığa yönelik riskler.
Kilo Yönetim Programına Katılması
2018'deki ayrılığın ardından erkeklere özel kilo yönetim programına katılması.
Dengeli beslenme ve spor rutini ile 7.000 kalorilik günlerin sona ermesi.
Açık hava futbol maçları ve spor salonu antrenmanları ile ihtiyaç duyulan değişikliğin sağlanması.
Başarı ve Dönüşüm Süreci
Williams'ın başlangıçta 178,7 kilo olması ve bu rakamı 85,8 kiloya düşürmesi.
Toplamda yaklaşık 92 kilogram kaybetmesi ile sağlığındaki dramatik gelişme.
Vücut kitle indeksinin süper obez seviyesinden sağlıklı seviyelere inmesi.
Tatlı Krizlerinin Üstesinden Gelme Yöntemi
Tatlıya düşkünlüğü ve çikolata krizlerini önleme sorunları.
Gece atıştırmalarında çikolata yerine donmuş üzüm kullanma yöntemi.
Basit bir değişimin etkisi ile tatlı isteğinin kontrol altına alınması.
Install Browsy