La Importancia del Sueño: Consejos para Mejorarlo
Introducción a la Privación de Sueño
Randy Gardner rompe el récord de días sin dormir
Consecuencias de la privación de sueño en su salud.
Efectos del Sueño en la Salud
La relación entre el sueño y la salud mental.
Estadísticas sobre problemas de salud relacionados con la falta de sueño.
El Sueño como Reparador
El sistema glinfático y cómo procesa los metabolitos durante el sueño.
Importancia del sueño profundo y REM para la memoria.
Tres Cerrojos y Sus Llaves para Dormir Mejor
Cerrojo 1: Crear una rutina de sueño limpia.
Cerrojo 2: Evitar el sobrepensamiento antes de dormir.
Cerrojo 3: Limitar el uso de tecnología antes de acostarse.
Science of sleep. | Dr. Michelle Olaithe | TEDxMandurah
Science of sleep. | Dr. Michelle Olaithe | TEDxMandurah
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